Schemat ćwiczenia (Zaawansowane) – “koła”

Autorzy: Emily Jackman i Simon Larsen

To ćwiczenie należy do grupy zaawansowanych ćwiczeń przygotowujących do shiai i jest kolejnym z repertuaru senseja Yamaguchi; nie jest zbyt skomplikowane, ale wymaga odpowiedniego wyczucia w czasie i pracy nóg.

Shuugisha przejmuje inicjatywę, wchodząc w dystans z tomaai za pomocą tsuriashi – w momencie, gdy przekraczają linię ma-ai, motodachi, nie poruszając się naprzód, próbuje wykonać atak na omote. Pchnięcie nie sięga celu, gdyż shuugisha, zamiast napierać na wprost, lekko skręca, będąc bardziej bokiem w momencie finalizowania pchnięcia na omote. Shuugisha, po ataku, musi poruszać się w tył również po łuku, aby wyrównać się z motodachi i móc wykonać ćwiczenie ponownie.

Praca nóg musi być płynna, a środek ciężkości utrzymany w balansie, w momencie zmiany kierunku ruchu – która powinna być równa i niemal niezauważalna.

W przypadku wielu osób, wykonywanie tego ćwiczenia w bogu jest dobrym pomysłem, zanim nauczą się odpowiednio wyczuwać dystans.

Ważne punkty:

• Shuugisha przyspiesza podczas dwóch ostatnich kroków. Nie ma żadnej przerwy od momentu znalezienia się w dystansie do ataku.
• Prawa stopa błyskawicznie podąża za lewą, by zapewnić siłę w momencie odepchnięcia do ostatniego kroku.
• Pchnięcie jest równoległe do podłogi. Prawa ręka nie unosi się, by zaatakować powyżej mokuju motodachi.
• Motodachi nie wykonuje otwarcia, pchnięcie wykonywane jest na wprost w atakującego, jednak motodachi nie podąża za atakiem, gdy atakujący schodzi z linii pchnięcia.
• Prawa stopa może skrzyżować się z lewą podczas ataku, jeśli wymusi to dystans.

Cele ćwiczenia:

• Połączenie seme i pchnięcia. Nakładając presję, szukaj otwarcia, jednak nie zatrzymuj ruchu, by to uczynić.
• Zejście z linii środkowej, z zachowaniem odpowiedniej sylwetki i balansu, szczególnie w biodrach – powinny być w centrum ciała, nie za nim lub wychylone w lewo.
• Dystans, z którego wykonuje się pchnięcie, mierzony od prawej stopy i dostosowanie pracy nóg, by osiągnąć odpowiednią odległość (nie “sięgać” naprzód pchnięciem).