Exercice de base n° 1: Kamae

Commentaires: Terada Sensei

Comment exécuter l’action:

  • Portez votre attention sur le positionnement du mokuju. Il doit être placé à la verticale sans former un angle avec votre corps. La main droite est placée sur la partie basse du mokuju et le poignet repose légèrement contre votre corps. Le shoubi (le talon de la crosse) doit être placé devant le quatrième orteil de votre pied droit. Vous devez regarder dans les yeux de votre partenaire.
  • Faites un pas en avant d’une distance correspondant à la longueur d’un pied et demi, en utilisant votre pied gauche. Votre jambe avant doit être dirigée vers votre adversaire. L’écartement entre vos deux pieds doit former un angle de 90 degrés.
  • Au même moment, inclinez le mokuju le long de votre corps et attrapez le avec votre main gauche.
    Tirez votre main droite jusqu’au tokibu (la poignée) et saisissez cette partie en utilisant l’annulaire et le majeur de votre main.
  • Le pouce droit qui tient le mokuju doit reposer sur l’os de la hanche.
  • Naore (retour à la position d’origine) se réalise dans le sens inverse.

 

  • Les points importants.
    Au moment de la prise de garde, pour éviter que le mokuju reste en arrière, gardez le légèrement près de votre corps. Lorsque votre main droite se déplace, vérifiez bien que le tanpo (le bout du fusil) ne bouge pas de haut en bas.
    Le bout du fusil est pointé au niveau des yeux de votre adversaire.
    Les deux mouvements de la prise de garde sont exécutés de manière relâchée, sans précipitation.
  • Si votre hanmi (position de profil) est incorrecte, une ouverture peut facilement se former dans votre garde et vous risquez de recevoir un datotsu.
  • kamae et Naore sont exécutés en avançant (vers l’avant).

 

  • Les bons et mauvais éléments de la vidéo. 
    Les trois personnes sur la vidéo ont toutes une posture correcte.
    Le déplacement simultané du corps et du mokuju est particulièrement bien excuté.
    Lorsque votre main droite se déplace pour revenir sur le tokibu (la poignée), tenez fermement le mokuju avec votre main gauche et gardez une prise légère avec votre main droite. Cela évitera que votre tanpo (le bout du fusil) ne tremble de bas en haut. De cette manière, votre main droite pourra glisser sans difficulté le long du mokuju.
    Une fois en garde, si vous gardez votre hanmi (posture de profil) correct, vous diminuerez les risques de datotsu.
  • Une fois en garde, maintenez toujours le tanpo (le bout du fusil) pointé au niveau des yeux de votre adversaire.

Le mokuju est placé en ligne droite entre le pouce et l’index dans les deux mains. Vous devez avoir la sensation que vos doigts reposent sur le mokuju. Au niveau de l’embranchement du pouce et de l’index une forme en V se créé, la pointe de ce V doit être positionnée vers le haut.

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Thème : Baskerville 2 par Anders Noren.

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